QiGong (Chi Gun, Chi Kong jt)
QiGong, vahel öeldakse ka “Hiina Yoga”, on üks vanimaid Hiina terviseliikumise stiile. Samas, nagu Hiinas tavaks, on sellegi stiili aluseks võitluskunst. Kogenematule vaatlejale võib näiad, et GiGongi vormi elemendid on kindlasti mõeldud vaid tervisevõimlemiseks. Kungfu stiilidega põhjalikumal tutvumisel aga selgub, et iga QiGong põhitehnikal on võitluslik alge; igal juhul parandab QiGongi vormide praktiseerimine võitlusalade harrastajate suutlikkust. GiGongi vorm on põhimõtteliselt võrreldav näiteks Viie Tiibetlasega. Samas, miks mitte lisada oma arsenali midagi uut ja huvitavat. Klubis õpitakse peamiselt Wudang koolkonna liikuvaid vorme: BA DUAN JIN ja VIIE LOOMA QIGONGI (WUDANG FIVE ANIMAL QIGONG) stiili. Suhteliselt lihtsad, samas põnevad ja harrastajate seas väga populaarsed vormid; kiiresti õpitavad, kuid vajavad head juhendajat, et vältida vigu.
QiGongi vormi sooritamine on väga sobiv igapäevaseks kasutamiseks olukorras, kus aega napib. Ei pruugi teha eelnevat soojendust, võib vähendada või suurendada soorituste arvu, vastavalt sellele, kui palju on aega. Tulemus on igal juhul hämmastav.
Õigesti sooritatud QiGong on ülitõhus keha vormishoidmiseks. Sobib kõigile. Harrastajatele meeldib peaaegu eranitult praktiseerida ka TAIJI-GIGONG-i. Väga hea praktika teadveloleku fikseerimise ja püsimise harjutamiseks.
QiGong vormid ja treeningute sisu
Milles siis seisneb QIGONG UNIKAALSUS võrreldes teiste terviseliikumistega? WUDANG QIGONG vormi aluseks on VIIE ENERGIA PRINTSIIP ehk ka FENG SHUI VIIE ENERGIA PRINTSIIP. Iga liikumine on seotud konkreetse energialiigiga. Kui Gigongi vormis on viis liikumist, siis kokku töötatakse läbi viis energiat, kusjuures nende arendavas tsüklis (uuri FENG SHUI põhimõtteid meie partneri HEA ENERGIA KESKUS juures). Lihtsamalt öeldes mõjutab iga harjutus konkreetset siseorganit selles järjekorras, kuidas inimkeha põhiorganid omavahel mõjuvahekorras on. Viie Looma Qigongis alustatakse Draakoni harjutusest ehk mõjutatakse neerusid; seejärel Tiigri harjutus mõjutab hingamiselundeid sh. kopsusid; järgneb Leopard, millega mõjutatakse maksa jne. Kulutades hommikul vormi sooritamisele kasvõi 10 minutit, saab terveks päevaks hea enesetunde.
Haigestumise korral (ka raskelt) tasub lähtuda mitte ainult haiguse otseselt tunnetavast koldest, vaid ka sellega seotud organist või mitmest ning vastavate harjutustega neid stimuleerides võib taanduda ka haigus. See on iidse GIGONG põhimõte. Kunagi küsisin oma õpetajalt Meister YUAN XIU GANG-lt, et milliseid harjutusi on hea teha siis ja siis… Vastuseks sain lihtsalt “ära mõtle, praktiseeri kõiki”. Vastus pani mõtlema, ja tõesti, tavainimesel ja vahel ka arstidel on keeruline kindlaks teha, mis põhjustab haiguse. Praktiseerides Viite Looma kõigi viie energia tähenduses mõjutatakse kõiki omavahel seotud kehaorganeid ja selle kaudu haiguskollet. Kuid rõhutan, et sedagi stiili tuleb õppida korrektselt sooritama, see on põhiline.
